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Praxislabor

Persönliche Selbstbeobachtungen, CGM-Daten und Alltagserfahrungen.

Praxislabor mit CGM-Daten

Zwei Proteinsorten im Feldtest: der Aufbau, bevor die Zahlen kommen

Zwei Proteinsorten im Feldtest: der Aufbau, bevor die Zahlen kommen

Infekt und Blutzucker: Warum meine Werte höher liegen – und was ich daraus wirklich schließen kann

Infekt und Blutzucker: Warum meine Werte höher liegen – und was ich daraus wirklich schließen kann

45 Minuten auf Stufe 2: warum ich morgens bewusst langsam fahre

45 Minuten auf Stufe 2: warum ich morgens bewusst langsam fahre

70 g Kohlenhydrate, Eis und Prodigy-Ride: warum Training keine Gegenbuchung ist

70 g Kohlenhydrate, Eis und Prodigy-Ride: warum Training keine Gegenbuchung ist

65 g Kohlenhydrate und vier Ride-Blöcke: viel Bewegung, aber kein sauberer Einzelvergleich

65 g Kohlenhydrate und vier Ride-Blöcke: viel Bewegung, aber kein sauberer Einzelvergleich

140 g Kohlenhydrate und mehrere Peloton-Rides: erst runter, dann wieder hoch

140 g Kohlenhydrate und mehrere Peloton-Rides: erst runter, dann wieder hoch

Proteinprodukte am Morgen: was meine CGM-Daten zeigen – und noch nicht zeigen

Proteinprodukte am Morgen: was meine CGM-Daten zeigen – und noch nicht zeigen

Feuerwehreinsätze und Blutzucker: fünf dokumentierte Tage im Vergleich

Feuerwehreinsätze und Blutzucker: fünf dokumentierte Tage im Vergleich

Morgen ohne Training versus Morgenride: was meine Daten wirklich vergleichen können

Morgen ohne Training versus Morgenride: was meine Daten wirklich vergleichen können

Anstrengende Peloton-Rides und der Bounce: erst fällt der Blutzucker, dann steigt die Kurve wieder

Anstrengende Peloton-Rides und der Bounce: erst fällt der Blutzucker, dann steigt die Kurve wieder

Erst 69, dann 183: der Abend, an dem mein Training zum Bumerang wurde

Erst 69, dann 183: der Abend, an dem mein Training zum Bumerang wurde

Der Sensorwechsel: was in den ersten Stunden passiert

Der Sensorwechsel: was in den ersten Stunden passiert

Vier Jahre Messdaten: der Weg war nicht gerade

Vier Jahre Messdaten: der Weg war nicht gerade

Ruhig oder intensiv? Was verschiedene Ride-Typen bei mir bewirken

Ruhig oder intensiv? Was verschiedene Ride-Typen bei mir bewirken

Leben mit Typ 2 ohne Medikamente: dreißig Wochen Sensordaten

Leben mit Typ 2 ohne Medikamente: dreißig Wochen Sensordaten

Big Tasty, Royal und sechs Nuggets — und danach ins Studio

Big Tasty, Royal und sechs Nuggets — und danach ins Studio

Cola statt Cola Zero: 66 mg/dl in vierzig Minuten

Cola statt Cola Zero: 66 mg/dl in vierzig Minuten

Meine Daten: sieben Monate im Verlauf

Meine Daten: sieben Monate im Verlauf

Gemüse zuerst — verändert die Reihenfolge den Peak?

Gemüse zuerst — verändert die Reihenfolge den Peak?

Nach dem Nachtdienst — was macht Schlafmangel?

Nach dem Nachtdienst — was macht Schlafmangel?

Krafttraining am Abend — wirkt es bis zum nächsten Morgen?

Krafttraining am Abend — wirkt es bis zum nächsten Morgen?

Spätes Abendessen — zahlt sich früher essen aus?

Spätes Abendessen — zahlt sich früher essen aus?

Morgensport gegen das Dawn-Phänomen: mein Ansatz

Morgensport gegen das Dawn-Phänomen: mein Ansatz

Protein-Fasten & Blutzucker: mein Selbsttest am Morgen

Protein-Fasten & Blutzucker: mein Selbsttest am Morgen

Sport als Unterstützung: welche Bewegung den Blutzucker wie beeinflusst

Sport als Unterstützung: welche Bewegung den Blutzucker wie beeinflusst

Cola Zero & Koffein: Bei mir wirkt nicht der Süßstoff – sondern das Koffein

Cola Zero & Koffein: Bei mir wirkt nicht der Süßstoff – sondern das Koffein

Wie ein aktiver Tag alles abpuffert: München & Peloton

Wie ein aktiver Tag alles abpuffert: München & Peloton

Protein-Chips im Selbsttest: flacher Wert – aber nicht „null Carbs”

Protein-Chips im Selbsttest: flacher Wert – aber nicht „null Carbs”

Sport: erst fällt der Blutzucker – dann schießt er hoch

Sport: erst fällt der Blutzucker – dann schießt er hoch

Mein Weg in die Remission: die Langzeit-Dokumentation

Mein Weg in die Remission: die Langzeit-Dokumentation

Langzeit-Doku #1: Die Startbilanz – fünf Monate im Sattel

Langzeit-Doku #1: Die Startbilanz – fünf Monate im Sattel

Ballaststoffe & Blutzucker: Der unterschätzte Hebel auf dem Teller

Ballaststoffe & Blutzucker: Der unterschätzte Hebel auf dem Teller

„Zuckerfrei” und trotzdem ein Blutzuckeranstieg: die Sache mit Maltit & Co.

„Zuckerfrei” und trotzdem ein Blutzuckeranstieg: die Sache mit Maltit & Co.

Zero bestellt – normale Cola bekommen: warum das ein echtes Risiko ist

Zero bestellt – normale Cola bekommen: warum das ein echtes Risiko ist

Bewegung & Blutzucker: Warum ein Spaziergang nach dem Essen so viel bringt

Bewegung & Blutzucker: Warum ein Spaziergang nach dem Essen so viel bringt

Blutzuckerstabil auf der Kreuzfahrt

Blutzuckerstabil auf der Kreuzfahrt

Wenn der Sensor „lügt”: Messlücken und Verzögerung beim CGM

Wenn der Sensor „lügt”: Messlücken und Verzögerung beim CGM

Blutzucker beim Training: rauf und runter

Blutzucker beim Training: rauf und runter

3 km spazieren: mein zuverlässigstes Werkzeug gegen den Peak

3 km spazieren: mein zuverlässigstes Werkzeug gegen den Peak

205 mg/dl im Biergarten: Spurensuche nach dem Schuldigen

205 mg/dl im Biergarten: Spurensuche nach dem Schuldigen