Rechner & Tools
Praktische Werkzeuge für nachvollziehbare Entscheidungen.
Alle Rechner liefern Orientierung, keine Diagnose. Laborwerte gehören mit deinem Behandlungsteam besprochen — individuelle Faktoren können abweichen.
Nährwert-Kalkulator
Stelle deine Mahlzeit zusammen und sieh Kalorien, Kohlenhydrate, Zucker, Ballaststoffe & Co. auf einen Blick.
HbA1c-Umrechner
HbA1c in geschätzten mittleren Blutzucker (eAG) und IFCC-Einheit (mmol/mol) umrechnen.
Formel eAG: 28,7 × HbA1c − 46,7 (ADAG-Studie) · IFCC: (HbA1c − 2,15) × 10,929
mg/dl ↔ mmol/l Umrechner
Blutzucker-Einheiten blitzschnell umrechnen — praktisch bei internationalen Quellen und Geräten.
HOMA-IR Rechner
Schätzt die Insulinresistenz aus Nüchternglukose und Nüchterninsulin.
Formel: (Glukose × Insulin) ÷ 405 · beide Werte nüchtern gemessen
BMI & Taille-Größe-Verhältnis
Der BMI allein sagt wenig — zusammen mit dem Taillenumfang wird das Bild realistischer.
Kalorienrechner
Grundumsatz und Tagesbedarf nach Mifflin-St-Jeor — plus sanftes Defizit für nachhaltiges Abnehmen.
Makro-Rechner
Verteilt deine Tageskalorien blutzuckerfreundlich: ausreichend Protein, moderates Fett, Rest Kohlenhydrate.
Ballaststoff-Rechner
Dein Tagesziel (14 g je 1000 kcal) — und wie weit du heute schon bist.
Zum Vergleich: 1 Apfel ≈ 2,4 g · 100 g Linsen ≈ 8 g · 1 Scheibe Vollkornbrot ≈ 4 g
Produktvergleich
Zwei Produkte, Nährwerte je 100 g von der Packung abtippen — welches ist die kurvenfreundlichere Wahl?
Einnahmeplaner für Nahrungsergänzungsmittel
Wähle aus, was du nimmst — und sieh, wann es am besten wirkt, was sich gegenseitig blockiert, was mit Medikamenten kollidiert und was der Stoffwechsel davon hat.
Dieses Werkzeug ist eine Planungshilfe und Wissenssammlung — keine Beratung, keine Empfehlung, keine Therapie. Nahrungsergänzung ersetzt nie ein verordnetes Medikament. Setze nichts eigenmächtig ab und beginne nichts Neues, ohne mit deiner Ärztin, deinem Arzt oder deiner Apotheke zu sprechen — besonders bei Diabetes-Medikamenten.
Manche Mittel behindern sich gegenseitig bei der Aufnahme. Hier siehst du, was du zeitlich trennen solltest.
Was ist über die Wirkung auf Blutzucker und Stoffwechsel bekannt — und wie gut ist es belegt? Ehrlich eingeordnet, auch wenn die Antwort „dünn" lautet.
TIR- & GMI-Rechner
Ordne CGM-Kennzahlen aus deinem AGP-Bericht ein. Das Ergebnis beschreibt Daten und ersetzt keine Therapieentscheidung.
GMI ist eine rechnerische Näherung aus der mittleren Sensorglukose. HbA1c und GMI können voneinander abweichen.
Remissions-Check
Prüft verständlich die formalen Mindestkriterien der internationalen Konsensdefinition. Keine Diagnose, keine Heilungszusage.
Eine Remission muss labormedizinisch und ärztlich bestätigt werden. Sie ist keine Heilung und erfordert weiter Kontrollen.
Mahlzeiten-Reaktionsprotokoll
Dokumentiere eine tatsächlich gemessene n=1-Reaktion. Das Werkzeug sagt keinen Peak voraus.
Gewichts- und Taillenverlauf
Vergleiche Start und aktuellen Stand. Der Verlauf ist wichtiger als ein einzelner Wert.
CGM-Kurvenvergleich
Vergleiche zwei gemessene Wertefolgen rein beschreibend. Unterschiedliche Messdauer und Sensorbedingungen begrenzen die Aussage.