Praxislabor
Was ich selbst gemessen und getestet habe — mit dem CGM am eigenen Körper, unter Alltagsbedingungen. Einzelfallbeobachtungen (n=1), ehrlich eingeordnet.
Morning exercise against the dawn phenomenon: catching the morning rise
Can light morning exercise catch the hormone-driven dawn rise in blood sugar? My n=1 approach: gentle, not hard, since intense sessions can…
WeiterlesenBlood sugar on a cruise: my hands-on field report
My hands-on n=1 report on keeping blood sugar stable on a cruise: drinks, the postmix trap, buffet sauces, a protein breakfast, movement…
WeiterlesenOrdered Zero, got regular cola: what happens – and what to do
Ordered Coke Zero but got regular cola? Why the ~35 g sugar surprise hits hard, what to do, and how to check…
WeiterlesenCoke Zero & caffeine: for me it’s not the sweetener – it’s the caffeine
In my CGM the sweetener in Coke Zero doesn't move my curve - the caffeine does, especially morning (dawn) and late evening…
WeiterlesenWhen the sensor “lies”: why the CGM reads too high, then too low
Why a CGM reads too high then too low around fast changes: the 2-20 minute tissue lag, overshoot/undershoot, and sensor-change gaps -…
WeiterlesenBlood sugar during training: why exercise sometimes lowers – and sometimes raises it
Why exercise sometimes lowers and sometimes raises my blood sugar (n=1): easy cardio lowers, intense sessions raise first, stress raises without food.
Weiterlesen205 mg/dl at the beer garden: beer, steak, salad – who was the culprit?
A single-case CGM detective story: after beer, steak and salad my blood sugar hit 205 mg/dl. The likely culprit wasn't the beer…
WeiterlesenHow movement buffers everything: an active day in Munich (n=1)
An active day (~19 km walking in Munich + Peloton) kept my blood sugar in range despite schnitzel and 600 g of…
WeiterlesenSport als Unterstützung: welche Bewegung den Blutzucker wie beeinflusst
Zum Inhalt springen Start › Wissen › Sport als Unterstützung Sport als Unterstützung: welche Bewegung den Blutzucker wie beeinflusst Wenn mich Menschen…
WeiterlesenProtein-Fasten & Blutzucker: mein Selbsttest am Morgen
Zum Inhalt springen Start › Eigene Forschung › Protein-Fasten & Blutzucker Protein-Fasten & Blutzucker: mein Selbsttest am Morgen Seit rund drei Monaten…
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