Blutzuckerstabil auf der Kreuzfahrt
Mein persönlicher Erfahrungsbericht (Typ-2-Diabetes, ohne Medikamente): wie ich Blutzucker und Stoffwechsel auf Kreuzfahrten stabil halte – Getränke, Buffet, Bewegung, Entspannung.
Weiterlesen → BeitragWenn der Sensor „lügt”: Messlücken und Verzögerung beim CGM
Warum das CGM bei schnellen Änderungen erst zu hoch und dann zu niedrig anzeigt, was die Gewebeverzögerung (2–20 Min) bedeutet, wie Messlücken beim Sensorwechsel entstehen – und wann blutig nachmessen sinnvoll ist.
Weiterlesen → BeitragBlutzucker beim Training: rauf und runter
Warum Bewegung den Blutzucker mal senkt und mal hebt: lockere Ausdauer vs. intensives Training vs. Aktivität unter Stress – meine dokumentierten Muster mit dem FreeStyle Libre 3.
Weiterlesen → Beitrag3 km spazieren: mein zuverlässigstes Werkzeug gegen den Peak
Warum ein lockerer Spaziergang von 3 km mein zuverlässigstes Werkzeug nach einem Blutzucker-Peak ist – dokumentiert mit eigenen CGM-Notizen, plus der Unterschied zu Aktivität unter Stress.
Weiterlesen → Beitrag205 mg/dl im Biergarten: Spurensuche nach dem Schuldigen
Ein Helles, ein Pfeffersteak, extra Salat – und der Blutzucker springt auf 205 mg/dl. Meine Spurensuche mit echten Nährwerten: Was war es wirklich? Und was der Spaziergang danach bewirkte.
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