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Champignon-Käse-Omelett

Champignon-Käse-Omelett

Herzhaft, sättigend, eine Pfanne – funktioniert auch als schnelles Abendessen.

2 Portionen15 Min.

Nährwerte pro Portion

348kcal2.5 gKohlenhydrate1.8 gZucker24.4 gEiweiß25.7 gFett2.4 gBallaststoffe

Zutaten

  • 220 g Ei
  • 200 g Champignons
  • 40 g Zwiebel
  • 60 g Gouda
  • 15 g Butter
  • 5 g Kräuter

Zubereitung

  1. Champignons in Scheiben und Zwiebel in feine Würfel schneiden, in der Hälfte der Butter goldbraun braten, salzen, pfeffern und herausnehmen.
  2. Eier verquirlen und würzen. Restliche Butter in die Pfanne geben, Eimasse hineingießen und bei kleiner Hitze stocken lassen.
  3. Pilze und Käse auf einer Hälfte verteilen, Omelett zuklappen und 2 Minuten weitergaren, bis der Käse schmilzt.
  4. Mit Kräutern servieren.

Unter 5 g KH pro Portion. Pilze liefern Volumen und Geschmack fast ohne Kohlenhydrate.

Rezeptbild: Champignon-Käse-Omelett
Champignon-Käse-Omelett

Herzhaft, sättigend, eine Pfanne – funktioniert auch als schnelles Abendessen.

Zutaten

  • 220 g ei
  • 200 g champignons
  • 40 g zwiebel
  • 60 g gouda
  • 15 g butter
  • 5 g kräuter

Zubereitung

  1. Champignons in Scheiben und Zwiebel in feine Würfel schneiden, in der Hälfte der Butter goldbraun braten, salzen, pfeffern und herausnehmen.
  2. Eier verquirlen und würzen. Restliche Butter in die Pfanne geben, Eimasse hineingießen und bei kleiner Hitze stocken lassen.
  3. Pilze und Käse auf einer Hälfte verteilen, Omelett zuklappen und 2 Minuten weitergaren, bis der Käse schmilzt.
  4. Mit Kräutern servieren.

Unter 5 g KH pro Portion. Pilze liefern Volumen und Geschmack fast ohne Kohlenhydrate.