Champignon-Käse-Omelett

Herzhaft, sättigend, eine Pfanne – funktioniert auch als schnelles Abendessen.
Nährwerte pro Portion
348kcal2.5 gKohlenhydrate1.8 gZucker24.4 gEiweiß25.7 gFett2.4 gBallaststoffe
Zutaten
- 220 g Ei
- 200 g Champignons
- 40 g Zwiebel
- 60 g Gouda
- 15 g Butter
- 5 g Kräuter
Zubereitung
- Champignons in Scheiben und Zwiebel in feine Würfel schneiden, in der Hälfte der Butter goldbraun braten, salzen, pfeffern und herausnehmen.
- Eier verquirlen und würzen. Restliche Butter in die Pfanne geben, Eimasse hineingießen und bei kleiner Hitze stocken lassen.
- Pilze und Käse auf einer Hälfte verteilen, Omelett zuklappen und 2 Minuten weitergaren, bis der Käse schmilzt.
- Mit Kräutern servieren.
Unter 5 g KH pro Portion. Pilze liefern Volumen und Geschmack fast ohne Kohlenhydrate.

Herzhaft, sättigend, eine Pfanne – funktioniert auch als schnelles Abendessen.
Zutaten
- 220 g ei
- 200 g champignons
- 40 g zwiebel
- 60 g gouda
- 15 g butter
- 5 g kräuter
Zubereitung
- Champignons in Scheiben und Zwiebel in feine Würfel schneiden, in der Hälfte der Butter goldbraun braten, salzen, pfeffern und herausnehmen.
- Eier verquirlen und würzen. Restliche Butter in die Pfanne geben, Eimasse hineingießen und bei kleiner Hitze stocken lassen.
- Pilze und Käse auf einer Hälfte verteilen, Omelett zuklappen und 2 Minuten weitergaren, bis der Käse schmilzt.
- Mit Kräutern servieren.
Unter 5 g KH pro Portion. Pilze liefern Volumen und Geschmack fast ohne Kohlenhydrate.