Proteinbedarf
Orientierungsspanne für den täglichen Eiweißbedarf — wahlweise einfach oder mit Alter und Ziel.
Was der Rechner nicht kann: Er liefert eine Orientierungsspanne aus allgemeinen Referenzwerten. Der individuelle Bedarf hängt von Muskelmasse, Trainingsart, Vorerkrankungen und Medikamenten ab.
Bei eingeschränkter Nierenfunktion gelten abweichende Empfehlungen. Sprechen Sie die Eiweißmenge in diesem Fall ärztlich ab, bevor Sie sie erhöhen.