Nährstoffplaner
Dokumentieren, was Sie einnehmen — und sehen, wann was am besten passt, was zusammengehört und was Abstand braucht. Mit Begründung und zum Ausdrucken.
1Was nehmen Sie ein?
Wählen Sie aus, was Sie regelmäßig einnehmen. Der Planer ordnet daraus einen Tagesablauf und erklärt, warum was wann sinnvoll ist.
2Ihr Tagesplan
3Was Sie beachten sollten
Wichtig
- Schilddrüsenmedikamente: Calcium, Eisen und Magnesium können die Aufnahme deutlich stören. Hier gilt ein Abstand von mindestens vier Stunden — bitte ärztlich abstimmen.
- Nierenerkrankung: Magnesium und Kalium dürfen nur nach ärztlicher Rücksprache ergänzt werden.
- Blutverdünner: Vitamin K2 ist bei Vitamin-K-Antagonisten problematisch und zwingend ärztlich abzuklären.
- Antibiotika: Calcium, Zink, Eisen und Magnesium können bestimmte Antibiotika binden. Zwei bis drei Stunden Abstand halten.
Dieser Planer nennt bewusst keine Dosierungen und ersetzt keine ärztliche Beratung. Ob eine Ergänzung überhaupt nötig ist, zeigt eine Blutuntersuchung — nicht ein Rechner. Er ordnet nur ein, was zeitlich sinnvoll ist.